4 powody dla których warto dodać orzechy laskowe do swojej diety

Doczekaliśmy się świeżego zbioru orzechów laskowych, dlatego zachęcamy aby wprowadzić je do swojego jadłospisu. A poniżej przedstawiamy 4 powody dla których warto dodać te orzechy do swojej diety:

  1. Dzięki zawartości witaminy E oraz manganu przeciwdziała utlenianiu enzymów w mitochondriach, zapobiegając tym samym rozwojowi chorób nowotworowych.
  2. To dobra przekąska podczas diety redukcyjnej – 30g tych orzeszków (mała garść) dostarcza jedynie 176kcal, a przy tym aż 3 g błonnika – dzięki czemu dają uczucie sytości.
  3. Są dobrym źródłem witaminy B6, która warunkuje syntezę mieliny, niezbędnej do optymalnego działania układu nerwowego. Potrzebna jest również do działania neuroprzekaźników – melatoniny, adrenaliny i serotoniny.
  4. Dbają o skórę – dzięki zawartości przeciwutleniaczy chronią przed uszkodzeniami skóry, zwłaszcza tym spowodowanym promieniowaniem UV.
Zobacz także: