Ruszaj z nami do walki z odpadami!

Każdy z nas, codziennie produkuje śmieci. Jest to proces nieunikniony. Właśnie dlatego tak ważne jest, by zużyte opakowania trafiały w miejsca, gdzie mogą zostać ponownie wykorzystane, aby zminimalizować ryzyko zanieczyszczenia środowiska. W związku z tym przygotowaliśmy dla Was krótką instrukcję jak postępować ze śmieciami Box Kitchen. Eko sztućce Zarówno sztućce, jak i ich opakowanie wykonane Czytaj więcej…

Zwiększamy zasięgi Box Kitchen!

Od dzisiaj możecie zamówić catering dietetyczny do kolejnych miejscowości. Serdecznie witamy: Andrychów Bielsko Biała Bieruń Czechowice – Dziedzice Czerwonka Leszczyny Goczałkowice Zdrój Kęty Knurów Kobiór Lędziny Nieborowice Ornontowice Orzech Oświęcim Pilchowice Pszczyna Żywiec Zapraszamy do składania zamówień poprzez nasza stronę internetowąhttp://boxkitchen.pl/zamowienie/#/ a w razie pytań czekamy na Was pod numerem telefonu 519 086 449 oraz mailem Czytaj więcej…

Bądź Eko z Box Kitchen

Lipiec to dla nas miesiąc zmian. Pomimo wakacyjnego okresu my intensywnie pracujemy, by jak najlepiej spełniać Twoje oczekiwania. Od dłuższego czasu uważnie zbieramy i analizujemy Wasze opinie i uwagi: dotyczące menu, dostawy czy formy składania zamówień. Zdecydowanie najczęściej pojawiającą się prośbą było zaniechanie dodawania jednorazowych sztućców do zestawów cateringowych. Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom, od 10 Czytaj więcej…

Herbata z cukrem czy bez?

W ostatnim dziesięcioleciu znacząco wzrosło spożycie cukru w Polsce – przeciętnie Polak spożywa więcej o 11,8 kg cukru przetworzonego rocznie niż 10 lat temu. Duże spożycie cukru jest jedną z przyczyn nadmiernej masy ciała, próchnicy czy chorób metabolicznych. Dlatego też warto wprowadzić ograniczenia cukru, zwłaszcza dodanego. Dla osób, które nie wyobrażają sobie spożywania napojów (kawa, Czytaj więcej…

Jak zapomnieć o zbędnych kilogramach na dłużej, czyli co po redukcji?

Właśnie nadszedł upragniony moment – Twoja masa ciała oraz wygląd osiągnęły stan, o którym marzyłeś. I co teraz? Jak wrócić do diety normokalorycznej należnej dla Ciebie? Co zrobić, aby uniknąć efektów jo-jo? Poniżej kilka najważniejszych informacji. Ponowne obliczenie CPM z uwzględnieniem obecnej masy ciała To bardzo ważne, aby dostosować wartość kaloryczna diety, uwzględniając redukcję masy Czytaj więcej…

5 mitów związanych ze snem

Wbrew pozorom prawidłowa higiena snu nie pozostaje bez znaczenia z punktu widzenia dietetyka – związek jakości snu z masą ciała został potwierdzony i wiadomo, iż wpływa on na regulację apetytu. Sen to czynność, która zajmuje (a przynajmniej powinna) dużą część naszej doby, dlatego też bardzo często wszelkie zagadnienia związane ze snem są szczegółowo analizowane i Czytaj więcej…

Dieta dobra dla zębów

Statystyki są zatrważające: próchnica dotyczy 70% osób w Polsce. 85% 6-latków ma próchnicę, a 90% 18-latków posiada ubytki w kilku zębach. Dlatego należy już od najmłodszych lat zadbać o właściwe zwyczaje żywieniowe, które są równie istotnym aspektem mającym wpływ na zdrowie jamy ustnej, jak jej prawidłowa higiena. Sposób żywienia może nasilać bądź zmniejszać ryzyko próchnicy Czytaj więcej…

Dieta Ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to trend żywieniowy początkowo zarezerwowany jedynie dla zawodników sportów sylwetkowych oraz osób chorych na epilepsję. Obecnie jest to sposób żywienia, który silnie zakorzenił się we współczesnej dietetyce i jest stosowany przez coraz większą rzeszę ludzi. Dlaczego jest to tak popularna dieta? W czym upatruje się jej sukcesu? Na początek warto wspomnieć, czym jest Czytaj więcej…

Dlaczego warto spożywać awokado

Awokado to bardzo uniwersalna roślina. Może być użyta zarówno do przygotowania sałatki, wytrawnej pasty czy dipu, jak i słodkiego deseru. Dlaczego warto spożywać awokado i jakie korzyści dla naszego zdrowia z tego płyną? Spójrz na grafikę!

Wspomaganie pracy mózgu dietą

Nasz mózg to niezwykle pracowita struktura – działa nieustannie. Nawet w trakcie snu, kiedy niektóre układy naszego organizmu przechodzą w stan spoczynku, w nim zachodzą skomplikowane reakcje. Właściwie odżywiony sprawia, że poprawiają się parametry procesów, którymi on steruje – lepsza jest praca serca, oddychania, poprawia się nastrój, a także skupienie i koncentracja. Dodatkowo, dzięki odpowiedniemu Czytaj więcej…