Jaki nabiał wybierać?

Serki, jogurty, kefiry, maślanki…asortyment produktów jest bardzo bogaty. Sklepowe półki uginają się pod ciężarem różnorodnego nabiału, dostępnego w wielu smakach i rodzajach. Z racji, że produkty te stanowią szybki posiłek, często trafiają do koszyków podczas zakupów. Czy słusznie? Naturalny nabiał to bardzo dobry pomysł na pełnowartościowy posiłek (oczywiście dla osób, które go tolerują i nie Czytaj więcej…

Dieta dla Niej i dla Niego

Czy dieta ma płeć? Zdecydowanie tak. Na pierwszy rzut oka widać to w stereotypowym podejściu do jedzenia. Owsianka z owocami utożsamiana jest z kobiecym śniadaniem, natomiast jajecznica z boczkiem to posiłek kojarzący się z męską dietą. Lecz nie oznacza to, że są to poprawne wzorce. Różnice metaboliczne płci Metabolizm kobiet oraz mężczyzn znacznie się różni. Czytaj więcej…

Ruszaj z nami do walki z odpadami!

Każdy z nas, codziennie produkuje śmieci. Jest to proces nieunikniony. Właśnie dlatego tak ważne jest, by zużyte opakowania trafiały w miejsca, gdzie mogą zostać ponownie wykorzystane, aby zminimalizować ryzyko zanieczyszczenia środowiska. W związku z tym przygotowaliśmy dla Was krótką instrukcję jak postępować ze śmieciami Box Kitchen. Eko sztućce Zarówno sztućce, jak i ich opakowanie wykonane Czytaj więcej…

Jak zapomnieć o zbędnych kilogramach na dłużej, czyli co po redukcji?

Właśnie nadszedł upragniony moment – Twoja masa ciała oraz wygląd osiągnęły stan, o którym marzyłeś. I co teraz? Jak wrócić do diety normokalorycznej należnej dla Ciebie? Co zrobić, aby uniknąć efektów jo-jo? Poniżej kilka najważniejszych informacji. Ponowne obliczenie CPM z uwzględnieniem obecnej masy ciała To bardzo ważne, aby dostosować wartość kaloryczna diety, uwzględniając redukcję masy Czytaj więcej…

5 mitów związanych ze snem

Wbrew pozorom prawidłowa higiena snu nie pozostaje bez znaczenia z punktu widzenia dietetyka – związek jakości snu z masą ciała został potwierdzony i wiadomo, iż wpływa on na regulację apetytu. Sen to czynność, która zajmuje (a przynajmniej powinna) dużą część naszej doby, dlatego też bardzo często wszelkie zagadnienia związane ze snem są szczegółowo analizowane i Czytaj więcej…

Dlaczego warto spożywać awokado

Awokado to bardzo uniwersalna roślina. Może być użyta zarówno do przygotowania sałatki, wytrawnej pasty czy dipu, jak i słodkiego deseru. Dlaczego warto spożywać awokado i jakie korzyści dla naszego zdrowia z tego płyną? Spójrz na grafikę!

Wspomaganie pracy mózgu dietą

Nasz mózg to niezwykle pracowita struktura – działa nieustannie. Nawet w trakcie snu, kiedy niektóre układy naszego organizmu przechodzą w stan spoczynku, w nim zachodzą skomplikowane reakcje. Właściwie odżywiony sprawia, że poprawiają się parametry procesów, którymi on steruje – lepsza jest praca serca, oddychania, poprawia się nastrój, a także skupienie i koncentracja. Dodatkowo, dzięki odpowiedniemu Czytaj więcej…

Dzień Marchewki

Marchewka to niezwykle cenne i uniwersalne w zastosowaniu warzywo. O jej ogromnej popularności świadczy fakt, iż doczekała się nawet swojego święta. Właśnie dziś – 4 kwietnia – obchodzony jest Dzień Marchewki! To idealna okazja, aby przypomnieć dlaczego powinna na stałe zagościć w naszej kuchni: – jest produkowana w Polsce i dostępna przez cały rok, przez Czytaj więcej…

Zalety Czosnku

Czosnek to bardzo cenna roślina, która nie tylko nadaje specyficzny smak i aromat potraw, lecz również posiada korzystne właściwości dla naszego organizmu. Jesteś ciekaw jakie? Spójrz powyżej!

Kilka zalet tej diety, które pozwolą rozwiać Twoje wątpliwości:

Zastanawiasz się nad zamówieniem diety pudełkowej, ale nie jesteś do końca przekonany? Poniżej kilka zalet tej diety, które pozwolą rozwiać Twoje wątpliwości: • Dostarczana dieta zbilansowana jest pod względem kaloryczności oraz makroskładników, • Wygodne opakowania, które umożliwiają spożywanie posiłków poza domem, • Dostawy w wybrane przez Ciebie miejsce, • Ułatwia regularne posiłki, • Oszczędność czasu, Czytaj więcej…