Dieta dla Niej i dla Niego

Czy dieta ma płeć? Zdecydowanie tak. Na pierwszy rzut oka widać to w stereotypowym podejściu do jedzenia. Owsianka z owocami utożsamiana jest z kobiecym śniadaniem, natomiast jajecznica z boczkiem to posiłek kojarzący się z męską dietą. Lecz nie oznacza to, że są to poprawne wzorce. Różnice metaboliczne płci Metabolizm kobiet oraz mężczyzn znacznie się różni. Czytaj więcej…

Kaloria kalorii nie równa

Kaloria (a dokładnie kilokaloria) to dzisiaj jeden z głównych wyznaczników diety zarówno dla osób redukujących masę ciała jak i budujących masę mięśniową. Niestety, zwykle jest to za mało by ocenić objętość oraz jakość spożywanych produktów. Kalorie dostarczyć możemy z białka (4kcal), tłuszczu (9kcal) oraz węglowodanów (4kcal). Składników tych możemy dostarczyć pod różną postacią. Ta sama Czytaj więcej…

Wspomaganie pracy mózgu dietą

Nasz mózg to niezwykle pracowita struktura – działa nieustannie. Nawet w trakcie snu, kiedy niektóre układy naszego organizmu przechodzą w stan spoczynku, w nim zachodzą skomplikowane reakcje. Właściwie odżywiony sprawia, że poprawiają się parametry procesów, którymi on steruje – lepsza jest praca serca, oddychania, poprawia się nastrój, a także skupienie i koncentracja. Dodatkowo, dzięki odpowiedniemu Czytaj więcej…

Dzień Marchewki

Marchewka to niezwykle cenne i uniwersalne w zastosowaniu warzywo. O jej ogromnej popularności świadczy fakt, iż doczekała się nawet swojego święta. Właśnie dziś – 4 kwietnia – obchodzony jest Dzień Marchewki! To idealna okazja, aby przypomnieć dlaczego powinna na stałe zagościć w naszej kuchni: – jest produkowana w Polsce i dostępna przez cały rok, przez Czytaj więcej…

Zalety Czosnku

Czosnek to bardzo cenna roślina, która nie tylko nadaje specyficzny smak i aromat potraw, lecz również posiada korzystne właściwości dla naszego organizmu. Jesteś ciekaw jakie? Spójrz powyżej!

Kilka zalet tej diety, które pozwolą rozwiać Twoje wątpliwości:

Zastanawiasz się nad zamówieniem diety pudełkowej, ale nie jesteś do końca przekonany? Poniżej kilka zalet tej diety, które pozwolą rozwiać Twoje wątpliwości: • Dostarczana dieta zbilansowana jest pod względem kaloryczności oraz makroskładników, • Wygodne opakowania, które umożliwiają spożywanie posiłków poza domem, • Dostawy w wybrane przez Ciebie miejsce, • Ułatwia regularne posiłki, • Oszczędność czasu, Czytaj więcej…

Zalety odżywki białkowej

W budowaniu masy mięśniowej bardzo istotna jest prawidłowa podaż białka. W sytuacji gdy nie jesteśmy w stanie pokryć pełnego zapotrzebowania na ten makroskładnik wraz z pożywieniem warto wdrożyć do swojej diety posiłki wysokobiałkowe np. w postaci proteinowych koktajli z odżywką białkową. Można je stosować zarówno przed treningiem – jako lekki posiłek nie obciążający układu pokarmowego, Czytaj więcej…

Wszystko o sokach!

Picie soków ze świeżych warzyw i owoców to najprostszy sposób na dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki witamin i minerałów. Takie soki, nie tylko są smaczne i łatwe w spożyciu, ale też łatwiej przyswajalne przez organizm. Dlatego, pomimo iż stosowanie diety sokowej, to dla wielu osób nie lada wyzwanie zachęcamy do podjęcia wyzwania. Wykluczenie pokarmów stałych na Czytaj więcej…

Zalety Szpinaku!

Szpinak to doskonałe źródło witamin C, A i minerałów, zwłaszcza żelaza. Jego zaletą jest niska zawartość kalorii. Doskonale łączy się z wszystkimi serami. My lubimy go serwować w połączeniu z serem typu feta w naszych pierogach pełnoziarnistych!