Jaki nabiał wybierać?

Serki, jogurty, kefiry, maślanki…asortyment produktów jest bardzo bogaty. Sklepowe półki uginają się pod ciężarem różnorodnego nabiału, dostępnego w wielu smakach i rodzajach. Z racji, że produkty te stanowią szybki posiłek, często trafiają do koszyków podczas zakupów. Czy słusznie? Naturalny nabiał to bardzo dobry pomysł na pełnowartościowy posiłek (oczywiście dla osób, które go tolerują i nie Czytaj więcej…

Dieta dla Niej i dla Niego

Czy dieta ma płeć? Zdecydowanie tak. Na pierwszy rzut oka widać to w stereotypowym podejściu do jedzenia. Owsianka z owocami utożsamiana jest z kobiecym śniadaniem, natomiast jajecznica z boczkiem to posiłek kojarzący się z męską dietą. Lecz nie oznacza to, że są to poprawne wzorce. Różnice metaboliczne płci Metabolizm kobiet oraz mężczyzn znacznie się różni. Czytaj więcej…

4 powody dla których warto dodać orzechy laskowe do swojej diety

Doczekaliśmy się świeżego zbioru orzechów laskowych, dlatego zachęcamy aby wprowadzić je do swojego jadłospisu. A poniżej przedstawiamy 4 powody dla których warto dodać te orzechy do swojej diety: Dzięki zawartości witaminy E oraz manganu przeciwdziała utlenianiu enzymów w mitochondriach, zapobiegając tym samym rozwojowi chorób nowotworowych. To dobra przekąska podczas diety redukcyjnej – 30g tych orzeszków Czytaj więcej…

Spirulina

Spirulina, czyli drobno sproszkowane mikroalgi sprzedawane pod postacią tabletek lub proszku to niegasnący hit wśród osób zainteresowanych żywnością prozdrowotną. Z niehandlowego punktu widzenia, spirulina jest glonem (Spirulina platensis syn. Arthrospira platensis) występującym najczęściej w słodkowodnych wodach w różnych warunkach środowiskowych m.in. piasku, glebie, jeziorach, bagnach. Produkcję masową spiruliny do celów komercyjnych rozpoczęła się już w Czytaj więcej…

Kaloria kalorii nie równa

Kaloria (a dokładnie kilokaloria) to dzisiaj jeden z głównych wyznaczników diety zarówno dla osób redukujących masę ciała jak i budujących masę mięśniową. Niestety, zwykle jest to za mało by ocenić objętość oraz jakość spożywanych produktów. Kalorie dostarczyć możemy z białka (4kcal), tłuszczu (9kcal) oraz węglowodanów (4kcal). Składników tych możemy dostarczyć pod różną postacią. Ta sama Czytaj więcej…

Ruszaj z nami do walki z odpadami!

Każdy z nas, codziennie produkuje śmieci. Jest to proces nieunikniony. Właśnie dlatego tak ważne jest, by zużyte opakowania trafiały w miejsca, gdzie mogą zostać ponownie wykorzystane, aby zminimalizować ryzyko zanieczyszczenia środowiska. W związku z tym przygotowaliśmy dla Was krótką instrukcję jak postępować ze śmieciami Box Kitchen. Eko sztućce Zarówno sztućce, jak i ich opakowanie wykonane Czytaj więcej…

Zwiększamy zasięgi Box Kitchen!

Od dzisiaj możecie zamówić catering dietetyczny do kolejnych miejscowości. Serdecznie witamy: Andrychów Bielsko Biała Bieruń Czechowice – Dziedzice Czerwonka Leszczyny Goczałkowice Zdrój Kęty Knurów Kobiór Lędziny Nieborowice Ornontowice Orzech Oświęcim Pilchowice Pszczyna Żywiec Zapraszamy do składania zamówień poprzez nasza stronę internetowąhttp://boxkitchen.pl/zamowienie/#/ a w razie pytań czekamy na Was pod numerem telefonu 519 086 449 oraz mailem Czytaj więcej…

Jak zapomnieć o zbędnych kilogramach na dłużej, czyli co po redukcji?

Właśnie nadszedł upragniony moment – Twoja masa ciała oraz wygląd osiągnęły stan, o którym marzyłeś. I co teraz? Jak wrócić do diety normokalorycznej należnej dla Ciebie? Co zrobić, aby uniknąć efektów jo-jo? Poniżej kilka najważniejszych informacji. Ponowne obliczenie CPM z uwzględnieniem obecnej masy ciała To bardzo ważne, aby dostosować wartość kaloryczna diety, uwzględniając redukcję masy Czytaj więcej…

5 mitów związanych ze snem

Wbrew pozorom prawidłowa higiena snu nie pozostaje bez znaczenia z punktu widzenia dietetyka – związek jakości snu z masą ciała został potwierdzony i wiadomo, iż wpływa on na regulację apetytu. Sen to czynność, która zajmuje (a przynajmniej powinna) dużą część naszej doby, dlatego też bardzo często wszelkie zagadnienia związane ze snem są szczegółowo analizowane i Czytaj więcej…

Dieta Ketogeniczna

Dieta ketogeniczna to trend żywieniowy początkowo zarezerwowany jedynie dla zawodników sportów sylwetkowych oraz osób chorych na epilepsję. Obecnie jest to sposób żywienia, który silnie zakorzenił się we współczesnej dietetyce i jest stosowany przez coraz większą rzeszę ludzi. Dlaczego jest to tak popularna dieta? W czym upatruje się jej sukcesu? Na początek warto wspomnieć, czym jest Czytaj więcej…