7 powodów, dla których warto do swojej diety wprowadzić zielony groszek:

7 powodów, dla których warto do swojej diety wprowadzić zielony groszek:

1. Jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego (6g/100g produktu).
2. Wzmacnia kości – dzięki obecności dużej ilości witaminy K, która warunkuje wchłanianie wapnia (już 100g groszku pokrywa 50% dziennego zapotrzebowania).
3. Wspomaga redukcję masy ciała – 100g groszu zawiera jedynie około 80g, a aż 5,5g białka.
4. Zapobiega chorobom układu sercowo – naczyniowego, dzięki obecności witaminy B3 oraz błonnikowi, które regulują gospodarkę lipidową organizmu.
5. Chroni przed nowotworami – jest dobrym źródłem antyoksydantów, głównie polifenoli.
6. Wspomaga odporność – 100g groszku pokrywa 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
7. Wspomaga pracę układu nerwowego – dzięki zawartości kwasu foliowego, który wpływa na prawidłowy wzrost i regenerację komórek nerwowych.

Podziel się tym ze znajomymi!

Share on facebook
Share on google
Share on whatsapp
Share on email