Uncategorized | BoxKitchen

Magnez i jego naturalne źródła

Naturalne źródła magnezu Magnez to czwarty najczęściej występujący minerał w ludzkim organizmie. Wraz z potasem stanowią podstawowe kationy wewnątrzkomórkowe. Ponadto, jest on również aktywatorem ponad 300 enzymów i bierze udział w szeregu reakcji metabolicznych. Jest to niezastąpiony pierwiastek w naszym organizmie. Najwięcej magnezu znajduje się w łatwo dostępnych produktach: pestki dyni, otręby, kakao, gryka, rośliny Czytaj więcej…

Skuteczne Odchudzanie

Według badania Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością dla kampanii „Zarządzaj Kaloriami” blisko 44% Polaków deklaruje, że kiedykolwiek było na diecie mającej na celu redukcję masy ciała. Osoby te wiedzę na temat zdrowych nawyków żywieniowych czerpią głównie z Internetu oraz z obiegowych opinii zasłyszanych od znajomych i rodziny, a zaledwie 23% od specjalistów. Blisko 20% respondentów Czytaj więcej…

Dieta dla serca

Każdego dnia kurczy się około 100 tysięcy razy i pompuje 7 tysięcy litrów krwi – mowa oczywiście o najważniejszym mięśniu w naszym organizmie – o sercu. Walentynki to idealny moment, by przypomnieć, jak zadbać o nasze serce by kochało jak najdłużej. Mówiąc o profilaktyce chorób serca oraz układu krążenia przede wszystkim należy wspomnieć o aktywności Czytaj więcej…

Zalety odżywki białkowej

W budowaniu masy mięśniowej bardzo istotna jest prawidłowa podaż białka. W sytuacji gdy nie jesteśmy w stanie pokryć pełnego zapotrzebowania na ten makroskładnik wraz z pożywieniem warto wdrożyć do swojej diety posiłki wysokobiałkowe np. w postaci proteinowych koktajli z odżywką białkową. Można je stosować zarówno przed treningiem – jako lekki posiłek nie obciążający układu pokarmowego, Czytaj więcej…